Ännu en ledig o härlig dag att bara fördriva med diverse påhitt :) Först hamnade systeryster här med frallor, så det blev kaffeprat o frallemums så det stod härliga till, o så fick hundarna springa av sig :) Bettan förljde med o även hon har en liten speedad vovve, precis som sara, min syster :)

Sen bar det av till Grevie för att hämta upp min bror, han har lite kärleksbeskymmer med sin flickvän så har kännt sig lite låg så jag tyckte att vi gott kunde hitta på något, blir inte för ofta :( o avanpå det ringde flisan, så vi bjöd med henne o stack in till stan o landade i EH´s svettiga fotöljer ;) ja de är ju i skinn o det var varmt så..

Sen har det såklart blivit träning! Blev ett gott pass med Core ikväll i Båstad, skönt! Man vet att musklerna fått jobba efter ett sånt pass, mage o rygg, bålen, får köra stenhårt. Verkligen något att rekomendera till dem som vill träna upp just rygg o mage! :)

Köpte nya träningskläder i Ullared i går så de kom väl till pass, riktigt sköna att träna i o billiga! :)

Blev ett mellanmål nu efter träningen, man ska ju gärna äta efter att man kört något pass, så kroppen kan återhämta sig. Tänkte tipsa om ett mellanmpål som jag älskar, det e gott o enkelt!

Ta ett glad eller en liten skål, häll i dina favoritbär, jag brukar använda hallon o blåbär.

Kör dem en kort stund i micron så de tinar o blir lite varma :)

Häll sen på lite vaniljkesella o eventuellt vanlig lättkesella.

Tillsist fyller du upp med mild naturell lättyoghurt, den med lägst fettprocent. Om du vill lyxa till det så häller du på ett krossat digistivekex :)

Toppa med några frusna bär.

Blir gott som tusan o nyttigt (bortsätt från kexet kanske ;)

Tänkte lägga upp en liten bild på ett lite onyttigare mellanmål ;) Köpte ju små pajformer på Ullared igår så var tvungen att prova dem, så det blev hallon o blåbär smulpaj :) Med lite vaniljkesella på det så blir det smaskens!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag hugger i sten och jag tror att jag sakta börjar se en kontur.   Jag är ingen stressig människa. Ingen jäktig person. Jag tar det mesta med ro, är lugn och känner mina fötter mot jorden. Men ibland kan jag känna av den där känslan. Det ...

Oj vilken härlig lördag detta är. Den börjar med sovmorgon och en nyttig brunch på det bestående av havrepannkakor med jordgubbar och jordnötssmör :) Sen städning, lite solande i trädgården och en löprunda i det härliga vädret. Dessutom har jag...

Liten och oskuldsfull och älskas av så många.   Det är väl så det är. En så liten människa ryms i en så stor famn av kärlek. Det är aldrig långt till ett leende. Aldrig svårt att skratta. Tänk att en så liten person kan få så många av oss v...

I hear the train a comin'It's rolling round the bendAnd I ain't seen the sunshine since I don't know when,I'm stuck in Folsom prison, and time keeps draggin' onBut that train keeps a rollin' on down to San Antone..When I was just a baby my mama told ...

Ur högtalarna strömmar Lars Winnerbäck sånger. Han sjunger om vårens varma vindar. Han sjunger om självuppfyllande, om att göra det omöjliga möjligt. Jag sitter på ett mörkt kontor, med raggsocker och en kopp te som för länge sedan svalnat och ...